Local time (MSK): 04:58

Не так давно я решил во второй раз в жизни серьезно попробовать себя в качестве игрока. Начало процесса пока что откладывается в связи с частично-непредвиденными финансовыми трудностями но, думается, к ноябрю этот вопрос будет решен. И тогда уж можно будет заняться делом.
Но я, вообще-то, и сейчас без дела не сижу, а вполне себе серьезно прикидываю тренировочную программу. Потому как штука вот какая выходит: я в общем и целом человек достаточно занятой, из общежития ухожу в восемь утра и хорошо, если возвращаюсь раньше семи вечера (это по будням), да и после возвращения свободного времени остается не очень много - все-таки, надо учиться (твердо намерен учиться в этом семестре, и пока что с успехом следую намерениям), хочется заниматься спортом (скакалка-бег-прыжки-отжимания и далее по списку), хочется читать книжки... Много чего хочется, одним словом. И все бы хорошо, но в сутках всего 24 часа, и мне никак не изменить это. При этом все мы привыкли к тому, что для того, чтобы стать успешным игроком, нужно тренироваться не менее 8 часов в сутки (по крайней мере, азиаты делают именно так). Вполне логично - ведь чем больше времени вы затратите на игру, тем больше опыта получите.


Но давайте взглянем на ситуацию с другой стороны. Отнюдь не единицы уделяют игре большое количество времени, и при этом качество игры у двух игроков, уделяющих тренировкам одинаковое количество времени, может сильно различаться. В то же время, игроки с меньшим количеством тренировок могут превосходить более... хмм... в общем, парней, которые тренируются гораздо больше по времени. Отсюда получаем простую истину - качество игры вовсе не обязательно равняется количеству тренировок. Именно поэтому я не буду играть в варкрафт по 6-8 часов в сутки. Оно того не стоит. Но это еще не все. Ох, если бы все сводилось к банальному выводу о том, что затраченное количество неравно полученному качеству, все было бы так просто...


На данный момент я планирую уделять игре 4-6 часов в будние дни и 16 часов в выходные. Если быть более точным, то в ночь с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье я буду "зависать" в компьютерном клубе (если дел поважнее не найдется). В будние дни с этим сложнее, но надеюсь, что 2-4 часа я отыгрывать смогу. Если нет - то не сильно и расстроюсь, потому как "наработанного" за две ночи в клубе материала мне хватит на неделю вперед. Смекаете, да? Мы подходим к другому важному пункту программы: анализ собственных игр. Неважно, выигранных или проигранных. Когда смотришь со стороны, всегда замечаешь какие-то новые детали. Поэтому послеигровой разбор полетов строг и обязателен, и никаких вам "я знаю, почему я проиграл"..
Гораздо более важными в данном случае выглядят кастом-игры, так как, во-первых, есть возможность выборочно тренировать конкретную карту и конкретный матч-ап, а во-вторых, Battle.net в клубе работает только на одном компьютере. Но, позвольте, кастомы, тренировки, анализ реплеев - это все давно известные элементы методики подготовки киберспортсменов. В чем же фишка, спросите меня вы. Сейчас будет вам фишка.


Не знаю как вам, а мне вот кажется, что у народных широких масс представление о киберспортсмене мало чем отличается от представления о геймере и весьма обширного представления о компьютерщике. Этакий дохлый паренек с красными глазами и громадными очками на носу. Так вот, пора ломать стереотипы, товарищи. Физическая культура отныне - неотъемлемая часть подготовки. По крайней мере, для меня. В конце-концов, даже, если я не ошибаюсь, шахматисты уделяют порядочное количество времени физическим тренировкам, и вполне себе осознанно. Лично же я предполагаю, что хорошая физическая форма позволяет лучше справляться с нагрузками и психологическим давлением, порой возникающим во время игры, а это, согласитесь, плюс. Вдобавок ко всему, повышаются и ваши возможности в игре.
Базовые элементы физподготовки очень просты и известны всем еще со школьной скамьи - отжимания от пола (бицепс-трицепс, начинаем на ладонях, со временем пробуем делать на кулаках, с хлопком и на пальцах), прыжки на скакалке (тоже начинайте с малого, но затем увеличивайте количество), упражнения на мышцы брюшного пресса. Плюс очень советую гимнастику по утрам - хорошенько растянуться никогда не помешает. Ну, и беговые упражнения, куда же без них. Можно бегать на длинные дистанции, можно на короткие, гонять ускорения или челночный бег - решать вам.
Далеко не всегда есть возможность выделить время для тренировок в течение дня, поэтому я рекомендую проявить немного фантазии и придумать какие-либо упражнения, которые вы могли бы выполнять не выключаясь, так сказать, из привычного образа жизни. Я, например, могу вполне спокойно отжиматься от пола в университетской аудитории, или использовать подоконники в том же универе для выполнения упражнений на трицепс. Главное, помните - не стоит зацикливаться только, например, на мышцах рук. Развивайте тело гармонично - ибо все мышцы организма взаимосвязаны.


Не забывайте и про питание. Чем напряженнее ваш график, тем тщательнее стоит продумывать собственный рацион. Я, например, стараюсь свети к минимум количество жиров в пище, по возможности выбирая продукты богатые углеводами и белками. Не стоит, однако, думать, что стоит загонять себя в какие-то садистские рамки и, допустим. отказываться от какого-то вида пищи (сыра, например) из-за того, что в нем много жира. Ешьте, что нравится, если не ставите перед собой задач сбросит вес или нарастить мышечную массу. С другой стороны, помните, что углеводы = энергия, и чем больше их в вашем рационе, тем лучше. По крайней мере, я руководствуюсь таким вот незамысловатым принципом, не голодаю, ем досыта (но ни в коем случае не сверх меры) и вполне себе доволен жизнью.


Таким образом, у нас уже начинает вырисовываться более-менее отчетливая методика подготовки. Но, все же, я еще не рассказал обо всем, о чем хотел рассказать. Еще нужно уделить внимание таким вещам, как умственное развитие и сон.
Да, ребята, именно так. Ни в коем случае нельзя зацикливаться на одном лишь варкрафте и забрасывать учебу. В сущности, решать вам, но подумайте сами: получая новую информацию, перерабатывая и анализируя ее, вы улучшаете собственные интеллектуальные, я не побоюсь этого слова, данные. Особенно это относится к представителям математических факультетов. Старайтесь понять то, что вы изучаете, а затем научиться использовать полученные знания на практике - причем, чем быстрее, тем лучше. Да можете просто решать математические и физические задачи (сложные, можно с подвозом и без подвоха) - получится своеобразная гимнастика ума. Учитесь соображать, друзья - в любом случае, это пригодится вам в жизни.


Ну и напоследок - несколько слов про сон. Я категорически против недосыпания, могу сказать. Режима как такового у меня нет, да и сложно придерживаться режима в общаге, но одно могу сказать точно - старайтесь спать необходимые 8 часов в сутки. Если вам нужно больше - спите больше. Главное, чтобы во время бодрствования ваш организм именно что бодрствовал - это важно в частности и для тренировок. Вы должны быстро думать и быстро, точно и аккуратно действовать - в жизни и в игре. Но и лишнего времени не спите - если чувствуете, что выспались, то вылезайте из кровати и начинайте заниматься делами. Помните - у вас не так много времени, как вам хотелось бы.


На этом первую часть, пожалуй, стоит закончить. Потому что буковок уже вышло достаточно много, а ведь я только начал, и кое-какие вопросы действительно остаются за кадром. По сути, сейчас мы только поверхностным взглядом окинули тренировочную методику, погружение в глубины предстоит в будущем времени.
Собственно, все вышеописанное я ни в коем случае не позиционирую как догму, ведь это - всего лишь моя собственная методика тренировок, которая будет (я надеюсь) постоянно дорабатываться и совершенствоваться - ибо есть куда. Ну а о ходе подготовки и результатах я буду по возможности информировать вас посредством блога на нашем сайте. Так что заглядывайте периодически - я тут над собой, можно сказать, эксперименты ставлю.